Новое исследование, проведенное специалистами из больницы Brigham and Women’s Hospital, выявило, что большее время, проведенное на ярком свете, может улучшить настроение и снизить симптомы депрессии. В исследовании, которое охватило более 6600 человек, обнаружено, что те, кто проводил больше времени на ярком свете, спали более регулярно. В свою очередь, более регулярный сон был связан с меньшими признаками депрессии и снижением риска развития легкой или тяжелой депрессии. Результаты были опубликованы в журнале JAMA Network Open.
«Регулярный сон имеет значительное влияние на наше здоровье», — заявила соавтор исследования Сьюзан Редлайн, доктор медицины, магистр общественного здравоохранения, старший врач в отделении сна и циркадных расстройств. Она добавила, что в будущих исследованиях терапии ярким светом следует учитывать роль регулярности сна в улучшении настроения и снижении симптомов депрессии.
Исследование под руководством Даниэль А. Уоллес, магистра общественного здравоохранения и доктора философии, использовало данные, собранные в рамках Национального обследования здоровья и питания с 2011 по 2014 год. Исследователи изучили, связано ли большее воздействие яркого света (сравнимое с дневным) с симптомами депрессии, и если да, то объясняется ли эта связь регулярностью сна. Для измерения яркости света и регулярности сна использовались специальные наручные устройства.
«Мы обнаружили, что большее время, проведенное на ярком свете, скромно связано с уменьшением симптомов депрессии, и что регулярность сна частично объясняет эту связь», — отметил Уоллес. Также было замечено, что более высокий уровень витамина D связан с большими периодами воздействия яркого света и большей регулярностью сна, но не с симптомами депрессии.
Авторы исследования предупреждают, что результаты ограничены перекрестным характером данных, что не позволяет утверждать о причинно-следственной связи. Например, депрессия может повлиять на количество времени, проводимого на свежем воздухе, а также на восприятие яркого света. Будущие исследования должны включать длительное наблюдение за участниками для лучшего понимания роли регулярности сна в связи между ярким светом и настроением.
