Врач и преподаватель кафедры медицинских дисциплин Александр Умнов в интервью «Известиям» 25 ноября объяснил, как банные процедуры способствуют укреплению здоровья и снижению стресса.
По словам специалиста, парная с температурой от 40 до 70 градусов оказывает положительное влияние на сосудистую систему, помогает уменьшить воспалительные процессы в легких и очищает поры. В сочетании с использованием эфирных масел, таких как пихтовое и эвкалиптовое, баня укрепляет иммунитет и снижает риск простудных заболеваний.
Кроме того, применение веников в бане способствует улучшению кровообращения, а фитонциды, содержащиеся в листве, оказывают антибактериальное и противогрибковое действие.
Для комфортного парения Умнов рекомендует поддерживать температуру в парной от 40 до 70 градусов при влажности 40–60%. Это позволяет избежать перегрева и повреждения слизистых оболочек. После процедур полезно пить травяной чай или лимонную воду для восстановления сил, а вот алкоголь следует избегать, поскольку он может усилить нагрузку на сердце.
Врач также подчеркнул, что для предотвращения головных болей в парной рекомендуется носить войлочную шапочку и соблюдать осторожность при использовании веников, чтобы не повредить кожу.