Недавние научные исследования, проведенные учеными из Тулейнского университета, принесли уникальные и важные результаты, которые связаны с влиянием ходьбы по лестнице на здоровье сердца. В рамках этого исследования были тщательно проанализированы медицинские данные более чем 400 тысяч взрослых людей. Ученые обнаружили, что подъем всего на 5 лестничных пролетов может снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний на целых 20%.
Это открытие имеет огромное значение для первичной профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и может принести значительную пользу общественному здоровью.
В сравнении с выполнением рекомендуемой нормы активности в виде 10 тысяч шагов в день, подъем по лестнице оказался более эффективным для здоровья сердца. Это объясняется тем, что ходьба по лестнице представляет более интенсивную физическую нагрузку, способствующую улучшению работы кардиореспираторной системы и уровню липидов в организме.
Особенно ценным этот метод может стать для людей, которые не могут выполнять регулярные требования по физической активности, например, из-за ограничений в доступности спортивных сооружений или временных ограничений. Ходьба по лестнице представляет доступную альтернативу, которая может помочь поддерживать здоровье сердца и укреплять сердечно-сосудистую систему.
Результаты этого исследования были опубликованы в Atherosclerosis Journal, одном из авторитетных научных журналов в области сердечно-сосудистых заболеваний. Эта информация вносит значительный вклад в понимание взаимосвязи между физической активностью и здоровьем сердца, а также подчеркивает важность повседневных простых действий, таких как ходьба по лестнице, для поддержания здорового образа жизни и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.