Ученые из Падуанского университета в Италии пришли к выводу, что придерживание средиземноморской диеты, основанной на растительной пище, рыбе и морепродуктах, способствует улучшению качества спермы у мужчин. Эти результаты были опубликованы в журнале Nutrients.
Существует множество исследований, подчеркивающих позитивное воздействие средиземноморской диеты на здоровье, включая снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и диабета. Основные принципы диеты включают большое количество фруктов, овощей, рыбы, орехов и бобовых, при этом ограничивается потребление мяса и молочных продуктов. Итальянские ученые провели исследование для выяснения, как это питание влияет на репродуктивные функции мужчин.
В рамках исследования приняло участие около 300 мужчин в среднем возрасте 34,6 лет. Ученые изучили их диету и анализировали образцы спермы на подвижность и количество сперматозоидов. Результаты указали, что у мужчин, чья диета отличалась от средиземноморской, эти показатели были ниже.
Употребление рыбы, орехов, полифенолов из фруктов и овощей, богатых полезными жирами и омега-3 кислотами, оказывало благоприятное влияние на качество спермы. Полифенолы, входящие в состав растительных продуктов, обладают антиоксидантными свойствами, предотвращая повреждение клеток.
Авторы исследования подчеркнули, что изменение диеты может стать эффективной стратегией для улучшения мужской репродуктивной функции, не требующей серьезных медицинских вмешательств.