В июле особенно важно обратить внимание на УФ-безопасность, чтобы предотвратить солнечные ожоги и защитить кожу от вредного ультрафиолетового (УФ) излучения солнечного света. Солнечный ожог возникает в результате избыточного воздействия УФ-излучения, которое может исходить от солнца или искусственных источников, таких как солярии. Это может вызвать воспаление и болезненность кожи.
Солнечные ожоги могут произойти на любой открытой части тела, включая губы, мочки ушей и кожу головы. Даже закрытые участки могут обжечься, если ваша одежда не защищает от УФ-излучения, особенно если она имеет свободную ткань. Глаза также очень чувствительны к ультрафиолетовому излучению и могут обжечься, что может привести к различным проблемам со зрением.
Симптомы солнечных ожогов обычно появляются через несколько часов после пребывания на солнце, но их серьезность может увеличиваться в течение нескольких дней. Солнечные ожоги могут повлиять на кожу в долгосрочной перспективе, повышая риск появления морщин и пигментных пятен, а также увеличивая вероятность развития рака кожи, включая меланому.
Чтобы защитить себя от вредного воздействия УФ-излучения, следует принять следующие меры:
Избегайте пребывания на солнце в середине дня, когда УФ-лучи наиболее интенсивны.
Используйте солнцезащитный крем широкого спектра с фактором защиты не менее 30, даже в пасмурные дни, и повторно наносите его каждые два часа или после купания и потоотделения.
Носите солнцезащитные очки, которые блокируют оба типа УФ-излучения.
Защищайте свою кожу темной и плотной одеждой, а также широкополой шляпой.
Помните, что упражнения на свежем воздухе важны для здоровья, но необходимо предпринимать меры для защиты кожи от вредного УФ-излучения, чтобы наслаждаться солнечными днями безопасно.