Ученые: Регулярная физическая активность улучшает когнитивные функции

Исследования показывают, что регулярная физическая активность, даже в виде повседневных действий, таких как прогулки или игры с детьми, может значительно улучшить когнитивные функции и замедлить процессы старения мозга. Это открытие сделано в результате исследования, проведенного с использованием смартфонов для сбора данных, которое было опубликовано в журнале Annals of Behavioral Medicine.

В ходе эксперимента 204 человека среднего возраста регистрировали свою физическую активность с помощью приложения на смартфоне в течение девяти дней. Участники заполняли опросы о своем настроении, привычках питания и уровне физической активности, а также проходили краткие когнитивные тесты, направленные на оценку скорости обработки информации и краткосрочной памяти.

Результаты показали, что те участники, которые сообщили о физической активности перед тестированием, продемонстрировали улучшение в скорости когнитивной обработки. Удивительно, что это влияние наблюдалось независимо от интенсивности физической активности, будь то легкие упражнения или более активные действия. Это подтверждает важность даже минимальных физических усилий в повседневной жизни для поддержания работы мозга.

Ключевым выводом исследования стало то, что даже кратковременная активность, как прогулка или игра, может способствовать улучшению когнитивных функций, что эквивалентно эффекту от «обращения вспять» четырехлетнего старения мозга.

«Движение, независимо от его интенсивности, оказывает значительное влияние на когнитивные процессы. Это открытие подчеркивает важность регулярных физических упражнений для улучшения работы мозга и возможного снижения риска развития деменции в будущем», — отмечают авторы исследования.

В дальнейшем ученые планируют расширить свои исследования, чтобы лучше понять долгосрочные преимущества физической активности для здоровья мозга и снижению риска слабоумия. С помощью современных технологий, таких как смартфоны и носимые устройства, исследователи хотят глубже изучить, как ежедневные привычки и поведение влияют на когнитивные функции с возрастом.

ПолитАналитика