Новое исследование, проведенное учеными из Школы общественного здравоохранения имени Блумберга при Университете Джонса Хопкинса, показало, что даже небольшая физическая активность может помочь снизить риск развития деменции у пожилых людей. Исследователи проанализировали данные почти 90 000 взрослых в Великобритании и обнаружили, что те, кто занимался спортом хотя бы 35 минут в неделю, имели на 41% более низкий риск развития деменции по сравнению с неактивными людьми.
Связь между физической активностью и снижением риска деменции сохранялась даже для слабых пожилых людей. Чем больше времени участники проводили в физической активности, тем ниже был их риск развития деменции. Исследователи подчеркивают, что даже небольшие изменения в образе жизни, такие как увеличение физической активности всего на 5 минут в день, могут быть полезными для снижения риска слабоумия.
Регулярная физическая активность не только снижает риск деменции, но и улучшает общее состояние мозга, стимулируя кровообращение и снижая воспалительные процессы. Рекомендуется включать в свой образ жизни умеренные и интенсивные упражнения, такие как ходьба, танцы или садоводство, чтобы поддерживать здоровье мозга и предотвратить деменцию.
