Итальянские ученые заметили, что средиземноморская диета оказывает положительное влияние на уровень тестостерона и качество спермы у мужчин. В ходе исследования участники эксперимента в течение трех месяцев употребляли красные фрукты, орехи, жирную рыбу, птицу, морскую капусту, яйца, зеленые листовые овощи, бобовые, кефир и козий сыр, отказавшись от употребления красного мяса. Эти изменения в рационе позволили увеличить уровень тестостерона и улучшить параметры спермы.
