Исследование, проведенное учеными из Испании, показало, что люди с избыточным весом или ожирением могут эффективно контролировать уровень сахара в крови, занимаясь спортом вечером. В ходе эксперимента отслеживался уровень глюкозы участников в зависимости от времени проведения физических нагрузок: с утра до полудня, с полудня до вечера или с вечера до полуночи.
Результаты исследования показали, что участники, занимавшиеся спортом вечером, демонстрировали снижение уровня глюкозы как в дневное, так и в ночное время. Этот эффект был особенно выражен у тех, кто находился на стадии преддиабета. Это открытие подчеркивает важность выбора оптимального времени для физической активности с целью улучшения контроля за уровнем сахара в крови.
Профессор Джонатан Р. Руис отметил, что в клинической практике врачи и тренеры должны учитывать эти результаты при назначении упражнений и физических программ, чтобы повысить их эффективность для пациентов с избыточным весом или ожирением.
Важно отметить, что физическая активность приносит пользу в любое время суток, но вечернее время тренировок может обеспечить дополнительные преимущества, особенно в контексте контроля за уровнем сахара в крови у людей с риском преддиабета или уже находящихся на этой стадии заболевания.
