Исследователи из Университета Кадиса провели метаанализ 14 научных работ, посвященных связи между физической активностью и когнитивными функциями у детей и подростков. Результаты показали, что регулярные занятия спортом способствуют улучшению умственных способностей школьников и молодых людей, независимо от их физической подготовки и уровня интеллекта.
Учёные рассматривали два типа интеллекта: общий и подвижный, который отвечает за краткосрочную память и способность к принятию быстрых решений. Выяснилось, что физическая активность положительно влияет на мозговую деятельность, в среднем улучшая результаты тестов на четыре балла.
При этом учитывались различные виды нагрузок, от интенсивных тренировок до более лёгких упражнений, включая час физической активности в день. Все виды упражнений продемонстрировали положительный эффект на когнитивные функции.
Всемирная организация здравоохранения рекомендует детям и подросткам ежедневно заниматься физической активностью не менее 60 минут, при этом большая часть времени должна быть посвящена аэробным упражнениям, таким как бег, прыжки и подвижные игры.