Исследователи из университета Торонто обнаружили, что включение в повседневную жизнь новых впечатлений и действий может значительно улучшить память, настроение и общее самочувствие. Результаты исследования, опубликованные в журнале Scientific Reports, подчеркивают важность баланса между рутиной и новизной, особенно для пожилых людей, хотя польза от такого подхода распространяется на людей всех возрастов.
Ученые выделили три основных фактора, которые способствуют ухудшению когнитивных функций: возраст, социальная изоляция и отсутствие стремления к обучению новому. Чтобы изучить влияние новых впечатлений на мозг, исследователи провели эксперимент с участием добровольцев, которые в течение восьми недель ежедневно участвовали в уникальных событиях. Для оценки результатов использовалось специальное приложение, основанное на нейронауке, которое имитирует работу гиппокампа — области мозга, отвечающей за обработку и хранение воспоминаний.
Участники фиксировали свои эмоции, восприятие и уровень скуки, а затем ученые анализировали связь между уникальностью их ежедневного опыта, воспроизведением воспоминаний и общим благополучием. Оказалось, что новые виды деятельности, даже незначительные, такие как изменение маршрута прогулки, способствовали улучшению памяти, повышению позитивного настроения и снижению уровня скуки.
Авторы исследования отметили, что новые впечатления не обязательно должны быть масштабными. Даже небольшие изменения в повседневной жизни могут стимулировать активность гиппокампа и полосатого тела — областей мозга, отвечающих за память, обучение и мотивацию. У людей с более сильными связями между этими областями наблюдался наибольший положительный эффект от разнообразного опыта, что подчеркивает тесную взаимосвязь между памятью, эмоциями и общим благополучием.
