Главный врач московской городской клинической больницы № 15 имени О.М. Филатова, Валерий Вечорко, рекомендует определенные шаги для минимизации травм при падении на гололед. При потере равновесия важно быстро наклониться вперед и расслабить тело, что поможет удержаться на ногах. Терапевт также подчеркнул, что расслабление рук и ног в момент падения уменьшает риск получения серьезных повреждений. Он порекомендовал согнуть руки в локтях и приземлиться на всю длину от локтя до кончиков пальцев, если возможно.
После падения необходимо избегать резких движений, массажа или нагревания поврежденных участков тела. Важно сохранить спокойствие, дождаться помощи и не пытаться вставать самостоятельно. При появлении сильной боли врач рекомендует обратиться в травмпункт или вызвать скорую помощь.