В холодное время года особенно важно уделять должное внимание уходу за полостью рта, чтобы предотвратить заболевания и сохранить здоровье зубов. Доктор Луиза Автандилян, стоматолог и основатель стоматологической клиники, поделилась с aif.ru пятью важными советами по уходу за зубами зимой.
Во-первых, правильная гигиена является основой здоровья полости рта. Недостаточная гигиена является главным источником проблем со здоровьем зубов и десен.
Остатки пищи, застревающие между зубами, создают благоприятную среду для размножения вредных бактерий, которые могут повредить эмаль и привести к развитию кариеса.
Зимой, когда иммунитет ослаблен, проблемы с полостью рта могут возникать быстрее. Поэтому очень важно тщательно чистить зубы два раза в день, используя пасту с реминерализующими свойствами и мягкую зубную щетку. Кроме того, рекомендуется использовать лечебно-профилактический ополаскиватель для полости рта.
Во-вторых, для более эффективной гигиены межзубного пространства рекомендуется использовать ирригатор. Это поможет удалить бактерии, которые активно размножаются в этой области. Также полезно использовать зубную нить после приема пищи, но нужно быть осторожным, чтобы не повредить десны.
В-третьих, погодные условия могут оказывать влияние на здоровье зубов. Холодный воздух может усилить чувствительность зубной эмали, поэтому рекомендуется дышать носом на улице и избегать длительных разговоров. Также следует избегать употребления горячих напитков на морозе, чтобы избежать резких перепадов температур, которые могут повредить эмаль.
В-четвертых, сбалансированное питание играет важную роль в здоровье полости рта. Рацион должен включать больше сырых овощей и фруктов, так как они помогают очищать зубы и массировать десны.
Также рекомендуется употреблять молочные продукты, мясо, рыбу, орехи и злаки, так как они содержат кальций и другие полезные вещества. Однако нужно быть осторожным с употреблением сладостей, так как они могут способствовать развитию кариеса. После употребления сладкого рекомендуется прополоскать рот, чтобы снизить количество кислот и бактерий.
В-пятых, необходимо своевременно пройти профилактические мероприятия. Зима — отличное время для профессиональной чистки зубов. С помощью ультразвука и пескоструя удаляются зубной камень и налет, которые являются источниками инфекции и могут привести к заболеваниям полости рта.
В случае появления боли или дискомфорта в полости рта, важно обратиться к стоматологу как можно скорее. Регулярные посещения стоматолога для профилактических осмотров и обследований помогут выявить и лечить проблемы с зубами и деснами на ранних стадиях.
Важно помнить, что здоровье зубов и полости рта оказывает влияние на общее здоровье организма, поэтому уход за зубами зимой является неотъемлемой частью общего ухода за здоровьем.