Новое исследование, опубликованное в PNAS Nexus, показало, что ограничение доступа к мобильному интернету на смартфонах всего на две недели может привести к значительному улучшению психического здоровья, повышению уровня счастья и концентрации внимания.
В исследовании приняли участие 467 человек из США и Канады, которых разделили на две группы. Первая группа заблокировала мобильный доступ в интернет на своих смартфонах на две недели с помощью специального приложения, в то время как вторая группа продолжала пользоваться телефонами без ограничений. Затем группы поменялись местами.
Результаты показали, что участники, которые ограничивали доступ в интернет, отмечали улучшение субъективного благополучия и психического здоровья, включая увеличение положительных эмоций и удовлетворенности жизнью, а также снижение тревожности, депрессии и других проблем с психическим здоровьем. Также улучшилась способность поддерживать внимание.
Исследователи обнаружили, что улучшение самочувствия, психического здоровья и осознанности может быть связано с тем, что люди стали больше времени проводить за офлайн-занятиями, такими как общение с людьми, физические упражнения и прогулки на природе. Кроме того, ограничение доступа в интернет способствовало увеличению чувства социальной связи и самоконтроля, а также улучшению сна.
Несмотря на положительные результаты, исследователи отмечают, что около 25% участников не соблюдали интернет-блок в течение всего двухнедельного периода. Тем не менее, даже частичное сокращение использования мобильного интернета может быть полезным.
Все новости России и мира здесь: Политаналитика
