Расстройства сна и симптомы депрессии становятся все более распространенными из-за изменения климата, вызванного тем, что зима становится почти лишена снега и темной, приобретая черты «бесконечного ноября», как сообщают финские ученые в беседе с РИА Новости.
Группа научных организаций Финляндии, включая Институт окружающей среды, Метеорологический институт, ведомство здравоохранения и социального развития, Университет Восточной Финляндии и Университет Хельсинки, проводит исследование по воздействию изменения климата на психику человека, финансируемое национальной академией, которое продлится до конца 2024 года.
Профессор Тимо Партонен, комментируя предварительные результаты исследования, отмечает: «Существует высокая вероятность того, что расстройства сна станут более распространенными, а симптомы могут проявляться в большей степени или становиться более серьезными. Депрессивные симптомы и депрессия также могут возникать чаще, особенно в зимние месяцы». Он подчеркивает, что пока мало информации о долгосрочных последствиях изменения климата для психического здоровья человека, и ученые надеются на больше данных.
Ранее Финский метеорологический институт отмечал, что из-за повышения среднегодовой температуры сезоны года сливаются, а различия между ними становятся менее очевидными, особенно на юге Финляндии, где отсутствие снега делает этот сезон схожим с «бесконечным ноябрем».
Психолог Нелла Талгренин из специализированного центра Metodi советует активно сопротивляться депрессии. «Одной из основных проблем является недостаток солнечного света. Используйте световые лампы, имитирующие солнечный свет, особенно в утренние и вечерние часы. Включайте в рацион больше овощей и фруктов, орехов и рыбы. Найдите зимнее хобби, которое вам приносит удовлетворение», — советует она.
Важно также обеспечивать себя полноценным сном, поддерживать социальные связи с близкими и друзьями, чтобы снизить чувство изоляции, а также активно двигаться. В случае серьезных проблем следует обратиться за помощью к специалисту, добавляет Талгренин.