Психолог по пищевому поведению и эксперт сервиса Grow Food Ксения Забатурина высказала мнение о том, что подсчет калорий при стремлении к похудению может оказаться опасным для психического здоровья. В интервью для «Ленты.ру» она объяснила свою точку зрения.
По мнению Забатуриной, для спортсменов и людей с сахарным диабетом подсчет калорийности питания является необходимым. Однако для здоровых людей это может стать вредной привычкой. Она отметила, что точное контролирование калорийности продуктов требует соответствующих знаний, навыков и консультации специалиста.
Постоянное отслеживание потребления пищи и взвешивание каждый день может отвлечь от здорового образа жизни и сбалансированного питания. По мнению эксперта, стресс и неправильное питание могут привести к застою в похудении.
Забатурина подчеркнула, что периодические попытки регулировать суточный калораж могут негативно сказаться на психическом здоровье и увеличить риск развития психологических расстройств, таких как булимия или анорексия.
Она также указала на то, что подсчет калорийности может ввести в заблуждение, поскольку многие полезные продукты могут быть калорийнее, чем некоторые вредные альтернативы. Важно стремиться к разнообразному и сбалансированному рациону, учитывая содержание белков, жиров и углеводов.
Психолог отметила, что запрет на определенные продукты может привести к срывам, поэтому основной акцент следует делать на умеренном и разнообразном питании, а также на физической активности. Прогулки, разминка и зарядка могут улучшить здоровье и настроение, подчеркнула Забатурина.