Профессор организационного поведения Тринити-колледжа в Дублине Владислав Ривкин считает, что просмотр забавных видео может помочь взбодриться после бессонной ночи на работе. Он перечислил способы улучшения работоспособности в статье на сайте The Conversation. Результаты исследования, которое он и его коллеги из Германии и США опубликовали в научном журнале Work & Stress, показали, что просмотр смешных роликов может повысить эффективность сотрудников.
Ривкин отметил, что положительные эмоции, вызываемые забавными видео, могут снизить уровень стресса, который возникает из-за необходимости выполнять обязательства, требующие усилий воли, например, улыбаться клиентам, когда нет настроения.
Если вы плохо спали и чувствуете, что ваша умственная энергия на исходе, то ненадолго отвлечься и посмотреть забавное видео может быть полезно. Однако Ривкин предупреждает, чтобы не увлекаться этим и не тратить на это слишком много времени.
Профессор также отметил, что невыспавшимся сотрудникам сложнее выполнять задачи, для которых нужна сила воли. Он рекомендует после бессонной ночи не браться за трудную работу, либо, если это невозможно, выполнить ее в первой половине дня. Еще одна стратегия для улучшения работоспособности — не создавать ситуации, которые требуют волевых действий. Например, если вы на диете, проще вообще не покупать шоколад, чем каждый раз отказываться от него, открывая кухонный шкаф.
