PLOS: Полное одиночество не способствует восстановлению социальных навыков

Ученые из Университета штата Орегон выяснили, что одиночество с ограниченным контактам с окружающими способствует лучшему восстановлению энергии и укреплению социальных связей. Результаты исследования были опубликованы в журнале PLOS One.

В исследовании приняли участие 900 взрослых американцев, которых попросили описать, как они проводят время в одиночестве. Ученые обнаружили, что даже минимальное взаимодействие с окружающим миром, например, чтение в кафе или прослушивание музыки, оказывает более положительное влияние на психоэмоциональное состояние, чем полная изоляция.

Для более точного анализа ученые разработали «матрицу одиночества», разделив изоляцию на два уровня: базовый, при котором сохраняется минимальный контакт с людьми или технологиями, и полный, где общение и технологии отсутствуют. Выяснилось, что одиночество с легким контактом с внешним миром способствует быстрому восстановлению сил и укреплению чувства связи с обществом. Напротив, полная изоляция часто приводит к энергетическому истощению и снижению ощущения принадлежности.

Особое внимание исследователи уделили восприятию одиночества. Позитивное отношение к уединению снижает его негативные последствия. Это помогает человеку воспринимать одиночество как возможность для восстановления перед социальными контактами. Подобные эффекты наблюдаются как у экстравертов, так и у интровертов.

ПолитАналитика