Суставы – это сложные механизмы, которые нуждаются в постоянном движении. Именно благодаря этому, физическая активность является необходимым условием для поддержания их здоровья. В интервью для «Газеты.Ru» ведущий травматолог-ортопед СМ-Клиники в Санкт-Петербурге Анвар Гиниятов подчеркивает, что движение способствует выработке синовиальной жидкости, которая играет важную роль в усвоении питательных веществ и является своего рода «смазочным материалом».
Если человек ведет малоподвижный образ жизни, объем синовиальной жидкости сокращается, хрящевая ткань стирается, а суставы начинают страдать от артрита – хронического воспаления. Поэтому так важно сохранять подвижность и активность для профилактики болезней суставов.
Доктор Гиниятов убежден, что для этого не обязательно тренироваться днями напролет в спортзале или бегать марафоны. Достаточно чаще гулять на свежем воздухе и регулярно делать хотя бы базовую зарядку. Ведь дефицит физической активности не только ведет к проблемам со суставами, но и к набору лишнего веса, который также может разрушать хрящи. Особенно страдают коленные и тазобедренные суставы у пациентов с ожирением.