Физическая активность играет ключевую роль в поддержании здоровья суставов, утверждает травматолог-ортопед Ольга Гаевская из клиники DocMed в интервью для «Газеты.Ru». Она подчеркивает, что регулярное движение способствует циркуляции синовиальной жидкости, которая амортизирует суставы и обеспечивает питание хрящевой ткани. Врач отмечает, что исследования не подтвердили уменьшения толщины хряща у спортсменов по сравнению с неспортивными людьми, что опровергает распространенное мнение о том, что физическая активность вредна для суставов.
Однако избыточный вес может увеличить силу трения в суставах и повредить хрящевую ткань, поэтому важно поддерживать здоровый вес. Это достигается через физическую активность, здоровое питание, регулярный режим дня и другие факторы. Врач также подчеркивает, что сбалансированное питание играет важную роль в поддержании здоровья суставов, не требуя при этом применения дополнительных пищевых добавок. Она предостерегает от крайних диет и жестких ограничений в питании, которые могут привести к дефициту веществ, необходимых для здоровья суставов.