Кандидат психологических наук Марина Гогуева предоставила список типичных фраз, используемых манипуляторами в общении с «Мослентой». По её словам, манипуляция означает передачу информации в скрытом виде, где важна личная выгода, а интересы собеседника имеют небольшое значение.
Одним из распространенных способов манипуляции является обобщение. Это может проявиться в фразах вроде: «Ты никогда мне не помогаешь», «Ты всегда занят для своей матери (дочери, жены, сестры)», «Ты ничего не просишь, тебе все равно».
Агрессивное навязывание своего мнения также может быть формой манипуляции: «Делай, как я говорю, и не спорь», «Ты вообще ничего не понимаешь!», «Подожди, пока я стану твоим начальником, тогда все будет по-другому». Также следует быть осторожными, когда человек приводит уважительные причины, смешанные с давлением: «Я сейчас очень плохо себя чувствую, сам ничего не сделаю, но, видимо, мне некому помочь». Это означает, что человек не просит вас прямо, а пытается вызвать у вас чувство вины.
Часто можно столкнуться с манипуляциями, включающими в себя навязывание чувства вины, угрозы или даже запугивание. Эти действия могут сбить с толку и затруднить отношения: «Если ты не сделаешь так, как я говорю, будут серьезные проблемы!», «До тебя у меня была хорошая жизнь, ты все испортил!».
Манипулятор может использовать внимание, подарки и лесть как инструменты воздействия. Это может заставить жертву почувствовать себя обязанной ответной услугой, то есть поддаться чужой воле. Однако, когда человек проявляет упрямство и не поддается давлению, красивые слова и жесты начинают вызывать сомнения.
Марина Гогуева, кандидат психологических наук, рекомендует не оправдываться и не начинать оправдывать себя как хорошего человека в ответ на манипуляции. Вместо этого можно сказать: «Бывает всякое» или «Каждый имеет свое мнение о других людях». Таким образом, манипуляторы увидят, что их слова не влияют на собеседника.