Согласно последним исследованиям ученых из Северо-восточного университета США, медитация осознанности может оказаться действенным способом борьбы с депрессией и тревожными расстройствами у подростков. Результаты эксперимента были опубликованы в журнале Molecular Psychiatry.
Девять подростков в возрасте от 17 до 19 лет приняли участие в исследовании, 40% из которых сообщили о симптомах депрессии, мешающих им заниматься обычными делами в течение двух недель в году. Участникам была предложена медитация осознанности, причем ее проведение было устроено в виде игры. Если участник выполнял медитацию правильно, на экране появлялся мячик, который поднимался вверх, а если же ошибался, то мячик падал.
С помощью функциональной МРТ исследователи оценили изменения в мозге участников. Оказалось, что медитация сделала менее активной сеть режима по умолчанию, связанную с развитием депрессии, тревожности и СДВГ, и более активной центральную исполнительную сеть, связанную с постановкой целей и вниманием.
Согласно ученым, существующие методы лечения депрессии и тревоги, такие как лекарства и психотерапия, имеют эффективность от 30% до 50%. Однако, результаты этого исследования дают надежду на разработку новых, более эффективных методов борьбы с этими расстройствами.
