Зухра Павлова, доктор медицинских наук и старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ, поделилась полезными советами по сохранению памяти.
В её Telegram-канале она отметила, что нередко проблемы с памятью, особенно краткосрочной, могут быть обусловлены как стрессами, так и усталостью.
Однако ухудшение памяти также может свидетельствовать о наличии серьезных заболеваний и проблем с нервной и эндокринной системами. Например, память сильно пострадает при диабете. Кроме того, снижение когнитивных способностей может быть симптомом прогрессирующих нейродегенеративных заболеваний.
Павлова подчеркнула важность для мозга периодической смены видов деятельности. Она рекомендует всем, особенно тем, кто находится в возрасте, проводить время на улице после работы и включать физические упражнения в режим. Также она отметила, что чтение, изучение художественных картин, решение кроссвордов и участие в интеллектуальных викторинах являются дополнительными методами поддержания функций мозга.