Новое исследование показало, что физические упражнения эффективно снижают симптомы интернет-зависимости у студентов. Ученые из Китая выяснили, что физическая активность помогает уменьшить тревожность, одиночество, стресс, чувство неполноценности и усталость, улучшая при этом общее психическое здоровье.
Исследователи проанализировали 14 исследований с участием 760 китайских студентов с интернет-зависимостью. Упражнения включали открытые и закрытые двигательные навыки. Открытые навыки требуют движений в непредсказуемой среде, как в баскетболе или футболе, закрытые – в контролируемой среде, например, бег, плавание или тренировки с весом.
Результаты показали, что физические упражнения оказывают значительное влияние на снижение симптомов интернет-зависимости. Особенно эффективными оказались упражнения с открытыми двигательными навыками или их сочетание с закрытыми. Авторы исследования заключили, что упражнения могут эффективно снижать уровень интернет-зависимости и улучшать психологическое состояние студентов.
