Ученые из Университета Сан-Паулу провели исследование, которое показало, что малоподвижный образ жизни, не сопровождаемый умственными нагрузками, связан с возросшими рисками развития депрессии. Это исследование было опубликовано в Journal of Affective Disorders (JAD).
В рамках исследования ученые проанализировали данные опроса 4607 человек, собирая информацию о времени, проведенном за просмотром телевизора, работой и вождением автомобиля. Кроме того, участникам измеряли окружность талии и содержание определенных белков в организме.
Результаты анализа показали, что пассивный образ жизни без умственных нагрузок увеличивает вероятность возникновения депрессии на 43%. Ученые связывают это с тем, что длительное сидение перед экраном может способствовать ожирению, что, в свою очередь, увеличивает воспалительные процессы в тканях организма.
Авторы доклада отметили, что помимо рекомендаций о физической активности, уделяющих внимание прекращению сидячего образа жизни, важно обратить внимание на уменьшение умственно-пассивного досуга при рекомендациях для поддержания психического здоровья.
Ученые также выделили снижение веса как один из более эффективных способов профилактики депрессии.