Инструктор по йоге Александра Чуркина поделилась полезными свойствами позы «собака мордой вниз», цитирует ее издание «Спорт-Экспресс».
Эксперт объяснила, что данная асана способствует улучшению кровоснабжения головного мозга за счет стимуляции притока крови к голове, активизирует работу пищеварительной системы, растягивает заднюю поверхность бедра и повышает подвижность плечевого пояса. Кроме того, по словам специалиста, выполнение этого упражнения способствует успокоению разума.
Чуркина подчеркнула, что существуют определенные ограничения для практики позы «собака мордой вниз». Она отметила, что следует воздержаться от выполнения асаны при наличии травм запястий, плеч, локтей, а также при ощущении головокружения, головной боли и повышенного артериального давления. Кроме того, упражнение не рекомендуется для беременных в последнем триместре.
