Кирилл Антонов, старший инструктор-методист отделения физиореабилитации в клинике академика Ройтберга, поделился с «Известиями» основными правилами безопасности при посещении тренажерного зала.
Он отметил, что в тренажерном зале обычно есть три зоны: «зона свободных весов», тренажерная зона и кардиозона. В зоне свободных весов важно держать дистанцию от людей, занимающихся со штангами и гантелями, чтобы избежать возможного уронения инвентаря. В тренажерной зоне необходимо избегать помещения рук в движущиеся части тренажеров и следовать инструкциям по их использованию. На кардиотренажерах важно не отвлекаться и не смотреть по сторонам, чтобы избежать потери равновесия и травм.
Антонов также подчеркнул важность первичной тренировки перед самостоятельными занятиями в зале, где инструктор объяснит правильную технику использования тренажеров. Он рекомендует следить за своим самочувствием, отслеживать пульс и частоту дыхания, и в случае недомогания обратиться к инструктору или медику для помощи.