Французские ученые провели исследование, в ходе которого изучили влияние криостимуляции на качество сна у здоровых молодых людей. В исследовании приняли участие 20 человек — девять женщин и 11 мужчин в возрасте 23 лет, которые ежедневно подвергались воздействию экстремального холода.
Участники проходили сеансы криостимуляции, во время которых их головы подвергались охлаждению до температуры −90°C в течение пяти минут. После процедуры им надевали беспроводные повязки с датчиками для оценки мозговой активности, чтобы проанализировать изменения в структуре и качестве сна.
Результаты показали, что один сеанс криостимуляции не оказал заметного эффекта на качество сна, однако после пятой процедуры участники начали отмечать улучшения. В частности, продолжительность медленноволнового сна — фазы, ответственной за восстановление организма, увеличилась в среднем на 7,3 минуты в первых двух циклах сна после воздействия холода.
Кроме того, у женщин был зафиксирован заметный снижение уровня тревожности после криостимуляции. В то же время, у мужчин этот эффект был менее выражен. Исследователи предполагают, что криостимуляция может иметь потенциал для улучшения качества сна и снижения стресса, особенно у женщин.
