Светлана Бутова, известный фитнес-тренер, поделилась советами по улучшению координации движений. Ее рекомендации были опубликованы в публикации «Спорт-Экспресс».
Специалист предложила включить в тренировочную программу боковую планку, которая является эффективным силовым упражнением. Она также предложила вариации этого упражнения, включая высокий и низкий варианты планки. Дополнительно, Бутова рекомендовала выполнение балансировки в положении на четвереньках, при которой необходимо поднимать противоположную руку и ногу и выполнять движения вперед и назад.
Кроме этого, фитнес-тренер подчеркнула полезность жонглирования для улучшения координации. Она советовала начать с одного мяча и постепенно увеличивать количество мячей по мере тренировки. Еще одним полезным упражнением, по мнению специалиста, являются прыжки с скакалкой в крестообразном стиле.
Бутова подчеркнула, что способность координировать движения имеет важное значение для повседневной безопасности и выполнения более сложных задач, таких как управление велосипедом. Она также добавила, что хотя упражнения по улучшению координации могут быть сложными на начальном этапе, этот навык можно развить с помощью тренировок.