Фитнес-тренер рассказал об эффективности езды на велосипеде для похудения

Использование велосипеда в городе для сжигания жиров “ультраопасно”. В интервью радио Sputnik фитнес-тренер Лев Гончаров рассказал об обязательном условии для кардиотренировок.

Чтобы похудеть, необходимо сжигать ненавистные жировые ткани. Главное правило при кардиотренировках на велосипеде — высокий пульс. В среднем это 120-150 ударов сердца в минуту. Городская среда не позволит человеку на велосипеде поддерживать такой темп из-за внешних преград: пешеходы, машины. В данном случе более эффективным считается бег.

“Велосипеды в городе — это ультраопасное занятие, поэтому езда получается осторожная и медленная с постоянными остановками. Добиться высокого пульса во время такой прогулочной езде не так просто”, — рассказал фитнес-тренер.

Положительного результата можно добиться при катании на велосипеде на специальном велодроме или в обустроенном велодорожками парке.

Ok

“Надо брать велосипед и ехать за город, чтобы там на нем кататься”, — рекомендовал Гончаров.

Источник
Оцените статью
Политаналитика
Добавить комментарий