Долгое время, проведённое за компьютером, может привести к возникновению так называемой «ягодичной амнезии». Этот синдром развивается при сидении более 2-3 часов подряд, что приводит к ослаблению мышц в нижней части спины. В результате могут возникать проблемы с поясницей и коленями, включая разрывы связок, артрит и постоянные тупые боли.
Чтобы минимизировать риск этих осложнений, специалисты рекомендуют делать перерывы каждые 30-50 минут. В это время полезно выполнять упражнения, такие как лёгкие похлопывания по ягодицам, приседания и круговые движения бёдрами.