Что, по вашему мнению, является наиболее вредным для организма на праздничном столе? Возможно, острые специи или калорийная жирная еда? Но нет, ответ на этот вопрос намного проще, утверждает главный диетолог свердловского Минздрава Ирина Бородина.
«Самым вредным является употребление газированных напитков, так как они содержат огромное количество сахара», — поделилась своим мнением врач. «Избегайте также коктейлей с газировкой. В них море сахара и никакой пользы. Каждый раз, когда мы выбираем напиток, важно не только учитывать количество калорий, но и оценивать, какую пользу он может принести. Газированные напитки не содержат витаминов, минералов и питательных веществ. Рекомендую заменить их на натуральные морсы или компоты.»
Диетолог подчеркнула, что часто дети употребляют большое количество газировки, особенно в праздничные дни. Она также предостерегла взрослых: уменьшайте потребление алкоголя. Этот напиток не только токсичен для организма, но и стимулирует аппетит.
«Я также отмечу алкогольные напитки: помните, что нет безопасной дозы», — добавила диетолог Ирина Бородина. «Кроме того, есть данные о физиологическом воздействии алкоголя на организм, поскольку он влияет на центральную нервную систему и центр насыщения. Из-за алкоголя человек может переедать.»
Источник — Е1.