Дерматолог Андрян: фастфуд, алкоголь и сахар являются врагами здоровой кожи

Врач-дерматолог и косметолог клиники Dega, Кнара Андрян, предупредила о том, что фастфуд и сахар являются основными врагами здоровой и красивой кожи. Она отметила, что сахар провоцирует гликацию, что в свою очередь приводит к уплотнению коллагена и ускоренному появлению морщин. Однако полностью отказываться от сахара не обязательно, достаточно лишь минимизировать его употребление.

Также врач отметила негативное влияние фастфуда, снеков и алкоголя на здоровье кожи. Алкоголь, по ее словам, может вызвать обезвоживание организма, что приводит к появлению сосудистой сеточки и мелких морщин на лице.

Кнара Андрян также посоветовала избегать употребления фруктов после 19:00, особенно для людей со склонностью к отечности, так как фруктоза в них может вытягивать воду из организма. Вместо фруктов в этом случае предпочтительнее употреблять ягоды, богатые антиоксидантами.

Для поддержания здоровья кожи врач рекомендует употреблять достаточное количество клетчатки и белков, отмечая, что животные белки не могут быть заменены растительными. Она также подчеркнула важность ведения здорового образа жизни в целом, включая достаточный сон, борьбу со стрессом и регулярные занятия спортом.

ПолитАналитика