Принятие холодного душа или ванны, а также занятия физическими упражнениями на свежем воздухе осенью и зимой, могут быть полезными для похудения и укрепления иммунитета, утверждает Daily Mail.
Исследование, проведенное нидерландскими учеными из больницы при Амстердамском университете в 2016 году, показало, что регулярное принятие холодного душа уменьшает риск болезней. Эксперимент, включавший три тысячи участников, показал, что даже 30 секунд под холодной водой может укрепить иммунитет. Предполагается, что этот процесс стимулирует кровообращение и лимфатический поток, что способствует активации защитных функций организма.
Также физические упражнения на открытом воздухе в осенне-зимний период могут дать схожий эффект. Британские исследователи из Астонского университета заявляют, что такие тренировки увеличивают расход калорий, так как организм тратит энергию на поддержание тепла тела. Это также снижает нагрузку на сердечную мышцу.
Холодный душ или ванна также могут увеличить энергозатраты. Исследование доктора Мариэтте Бун из Медицинского центра Лейденского университета показало, что дрожь, вызванная холодной водой, активизирует термогенез, что приводит к дополнительным затратам калорий.