Британский специалист по питанию и автор книг о здоровом образе жизни Майкл Мосли подчеркнул, что физические упражнения в одиночку не способствуют снижению веса без поддержки правильного питания. Он также отметил, что увлечение только тренировками может увеличить аппетит. Эти замечания были опубликованы в Daily Mail.
Мосли пояснил, что основа похудения кроется в дефиците калорий. Это подразумевает, что человек должен тратить больше калорий, чем получает из пищи ежедневно. Хотя занятия в спортзале могут увеличить общий расход калорий, не многие люди следят за тем, сколько они тратят и потребляют. Более того, излишне интенсивные тренировки могут возбудить аппетит, что приводит к перееданию и избыточному приему калорий.
Однако Мосли подчеркнул важность физической активности для поддержания здоровья. Он отметил, что прогулки и плавание также благотворно влияют на организм, подобно занятиям в зале или бегу.
Специалист добавил, что, в отличие от распространенного мнения, тренировки не ускоряют метаболизм в долгосрочной перспективе. Мосли ссылался на исследование ученых из британского университета Роухэмптон, которое утверждает, что увеличение скорости обмена веществ после тренировки компенсируется его замедлением на 28% в течение следующих 24 часов.