Недавнее исследование, опубликованное в Journal of Alzheimer’s Disease, показало, что физическая активность может увеличить размер областей мозга, ответственных за память и обучение.
Ученые проанализировали МРТ-снимки головного мозга 10 тысяч человек и обнаружили, что регулярная физическая активность, такая как ходьба, бег или фитнес, связана с большим объемом серого и белого вещества, а также гиппокампа — области, играющей важную роль в формировании воспоминаний.
Исследователи отметили, что даже умеренный уровень физической активности, например, прохождение менее четырех тысяч шагов в день, может оказать положительное влияние на здоровье мозга.
Это означает, что не обязательно достигать рекомендуемых десяти тысяч шагов в день, чтобы получить пользу для мозга. Эти результаты подтверждают исследования, которые ранее указывали на положительный эффект физической активности на мозг и предотвращение деменции.